Was deinen Schlaf wirklich ruiniert - Praxistipps Teil 2

Shownotes

Du willst besser schlafen, aber nichts funktioniert wirklich? Warum kannst du abends nicht abschalten, obwohl du erschöpft bist? Warum fühlt sich selbst eine durchgeschlafene Nacht manchmal nicht erholsam an?

Du hast schon alles versucht: früher ins Bett, kein Handy mehr am Abend, mehr frische Luft. Und trotzdem liegst du nachts wach, grübelst oder fühlst dich morgens wie gerädert?

Dann liegt es vielleicht nicht an deiner Routine, sondern daran, dass du noch nie die richtigen Methoden genutzt hast. In dieser Folge geht es um genau diese unterschätzten Hebel.

Blogbeitrag: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/schlafqualitaet-verbessern/

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