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Kennst du das auch? Du bist hundemüde, aber sobald du liegst, bist du hellwach? 🥱

Der Kopf dreht sich, obwohl du nur eins willst: schlafen. Und morgens fühlst du dich, als hättest du kaum ein Auge zugemacht, obwohl du genug geschlafen hast?

Was, wenn dein Körper längst verlernt hat, wie echter Schlaf funktioniert?

In dieser Folge geht’s nicht um allgemeine Schlaftipps, sondern um das, was dein Körper wirklich braucht: Tiefschlaf, Schlafdruck, echte Regeneration.

Für weiterführende Informationen und individuelle Beratungen stehen wir gerne zur Verfügung: https://dr-schwarzl.de/

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Rund um Supplements gibt es viele Mythen - von blindem Hype bis totaler Ablehnung. Doch die Wahrheit liegt - wie so oft - dazwischen.

Magnesium, Vitamin D, Omega 3 - klingt gesund.
Aber was, wenn der Körper davon kaum etwas braucht? Oder das, was wirklich fehlt, gar nicht auf der Packung steht?

Viele Supplements wirken nicht - oder wirken falsch. Wie erkennt man, was wirklich hilft? Welche Werte sollte man messen? Und warum sparen manche am falschen Ende - mit Folgen für Energie, Schlaf und Immunsystem?

Genau darum geht es in dieser Folge.

Für weiterführende Informationen und individuelle Beratungen stehen...

Ob Profisport oder Alltag - oft fehlen uns nur wenige Stellschrauben, um das volle Potenzial zu entfalten. Manche erreichen die Spitze, andere bleiben kurz davor stehen. 🛑

Doch oft liegt der Unterschied in winzigen Details: Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Stoffwechsel, Regeneration. 🔄

Wer versteht, was der eigene Körper wirklich braucht, kann gezielt nachjustieren - mit individueller Diagnostik, angepasster Ernährung und Training. Für alle, die mehr erreichen wollen - im Sport, im Job oder im Alltag.

Für weiterführende Informationen und individuelle Beratungen stehen wir gerne zur Verfügung: https://dr-schwarzl.de/

Blogbeitrag für mehr Infos: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/experte-werden/

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Vollkorn ist gesund, oder? Nüsse sind gut für das Herz? 🫀 Milchprodukte liefern Kalzium? 🦷
Doch was, wenn genau diese Lebensmittel dir eigentlich schaden?

Viele Menschen kämpfen mit Verdauungsproblemen, Energielosigkeit oder Entzündungen und ahnen nicht, dass ihre Ernährung die Ursache sein könnte.
Denn das, was für den einen gesund ist, kann für den anderen genau das Gegenteil bewirken.

Doch wie findest du jetzt heraus, was wirklich zu dir passt? 🤯

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Warum klappt es nicht mit dem Abnehmen? ⚖️ Warum fühlen Sie sich trotz scheinbar gesunder Ernährung oft schlapp und energielos?

Der Stoffwechsel spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper - er ist der Motor, der Energie liefert, Prozesse steuert und uns in Bewegung hält.
Doch was passiert, wenn dieser Motor ins Stocken gerät?

Die Antwort liegt oft nicht in den üblichen Diäten oder Trainingsmethoden, sondern in einem tieferen Verständnis für die Mechanismen Ihres Körpers.

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Blog: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/stoffwechsel-messen/
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Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan - er steuert unser Immunsystem, unsere Energie und sogar unsere Stimmung. 😒

Doch was passiert, wenn das Gleichgewicht kippt?

Leaky Gut, Zuckerüberlastung und falsche Ernährung können unbemerkt chronische Beschwerden auslösen.

Dr. Schwarzl erklärt, warum der Darm unser „zweites Gehirn“ ist, wie Sie Ihr Mikrobiom stärken und welche Rolle fermentierte Lebensmittel, Ballaststoffe und Probiotika wirklich spielen.

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Blog: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/darmgesundheit-foerdern/
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Hier geht's zum Video vom Fußball Camp: https://www.youtube.com/watch?v=oMqsMkDkP3c&t=75s

Wie gut managen Sie Ihren Blutzucker? 🌡️

Der Blutzuckerspiegel ist ein zentraler Indikator für unsere Gesundheit.

Er beeinflusst, wie energiegeladen und konzentriert wir uns durch den Tag bewegen.

Doch viele von uns nehmen ihn erst wahr, wenn Probleme auftreten.

Dabei können wir unseren Blutzucker aktiv beeinflussen - durch bewusste Entscheidungen, die große Auswirkungen haben.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihren Blutzucker natürlich regulieren können? 🍰

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Blog: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/blutzucker-stabilisieren/
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Fasten ist mehr als nur ein Trend.

Es ist eine der ältesten Heilmethoden der Welt und gleichzeitig eine der wirksamsten.

Doch wann beginnt der Körper wirklich zu fasten, und welche Methode passt am besten?

Dr. Schwarzl erklärt, wie Fasten zur Zellregeneration beiträgt, was hinter der Autophagie steckt und warum der richtige Einstieg entscheidend ist.

Ob intermittierendes Fasten oder Heilfasten - wer es richtig macht, erlebt nicht nur mehr Energie, sondern auch langfristige gesundheitliche Vorteile.

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Blog: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/wie-fastet-man-richtig/
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Das Leben ist hektisch, und Stress ist oft unser ständiger Begleiter - selbst wenn wir ihn nicht immer bewusst wahrnehmen.

Aber wussten Sie, dass dieser „unsichtbare Feind“ nicht nur Ihre Laune, sondern auch Ihre Gesundheit nachhaltig beeinflussen kann?

Stress entsteht nicht nur durch große Herausforderungen.

Es sind oft die kleinen, wiederkehrenden Auslöser, die uns auf Dauer aus dem Gleichgewicht bringen.

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Blogartikel: https://dr-schwarzl.de/expertenwissen/stressmanagement/
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Ständig müde und keiner weiß warum?

Müdigkeit, die nie so recht verschwinden will - das kennen viele.

Aber was passiert wirklich, wenn die Energie fehlt, obwohl wir genug schlafen und uns halbwegs gesund ernähren?

Dr. Schwarzl geht der Frage auf den Grund und erklärt, warum herkömmliche Diagnosen oft nicht ausreichen und jeder individuell betrachtet werden sollte.

Er zeigt auf, welche versteckten Ursachen Ihre ständige Erschöpfung auslösen können und wie Sie mit gezielten Ansätzen Ihre Energie zurückgewinnen.

Vielleicht finden Sie in dieser Folge einige Impulse, die Ihnen weiterhelfen.

Für weiterführende Informationen und individuelle Beratungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:

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